自尊与友谊:是时候开始信任你的朋友们了

译者:bess2rui | 发布: | 发布时间:2014-07-2,星期三 | 阅读:1,976
原文:Self-Esteem and Friendship: It’s Time to Start Trusting Your Friends | World of Psychology
原作者:ANNELI RUFUS

友谊是人生中最棒的恩赐之一。不然的话Bruno Mars, Dolly Parton, Lil Wayne 和 Ringo Starr等大咖们也就不会齐齐写歌赞美它了。但是自尊心不足会伤害友谊,就像它伤害其他美好的事物一样。

我们必须要承认:从某种角度上来说,妈妈是对的。她说,如果我们不能好好地爱我们自己,我们便不能发自内心地喜欢别人。我们透支了自己——尝试成为世界上 最好的聆听者,提供笑料的人,借钱给别人的老好人。这些把友谊变成了循环往复的彩排,因为我们献出了自己的时间和精力,传达给了朋友们这样的潜台词:请评 判我吧!

理论上来说,友谊就像是跷跷板,板上的两位参与者都自在地把赞美和压力来回推送。自尊不足会导致这个跷跷板失衡:身边的朋友们必须加倍小心地对待我们。他们会因为害怕伤害我们而选择保持沉默。我们自身的慢性病般的信任缺失,把自己也弄得越来越沉默寡言。

这是因为,自尊不足让我们觉得,自己不值得获得关注。我们怀疑朋友们、或者那些可能成为朋友的人们,都对我们有所企图,并且我们也琢磨着:她到底想要什么?是想要和我的哥哥约会,还是想要享用我的游泳池?

我们从自己身上剥夺的信念和信任,却是我们常常很大方地给予别人的。这种行为,使我们的挚友们,有的在我们面前变成了全能的统治者、精神导师或者神,其他的则因为感到无所适从而选择轻手轻脚地离开。

自尊不足使我们认为自己没有坚定到足以做出选择,所以我们便让出了我们的选择权。这让我们变得很好相处。但是当我们放弃了选择的权利时,处于被动地位的我们会在自责的同时憎恶其他人。再说了,这意味着我们必须忍受薄脆底的披萨,而我们当时可能正想吃厚底的呢。

让我从《我的小马驹》一书中引用一句话:友谊是有魔力的。单单是知道我们有一个好朋友就会让我们身心畅快。但是如果我们刁难自己,把自我厌恶当成我们真正 的伙伴,我们就欺骗了我们自己,混淆了真正的友谊。是时候了,我们应该对我们内心深处的自我厌恶说:你根本不是我的朋友。

我们可以分步骤完成这个陷阱,第一步,也是必须最先完成的一步是,我们必须意识到它们的存在。和朋友相处的流程我们熟悉吗?回顾一下你和朋友们接触时,你自己在其中的角色。你在和结交新朋友、或和现有的朋友互动的过程中,能学到什么新东西吗?

想象友谊是流过你和每一个朋友的一束能量流。把它实体化,并且去感觉它的集中,它的形态,它的动作以及反应。在什么地点什么时候,它是平缓的或者强烈的?它是在哪里受阻的?

在哪里它瘀滞了或者受阻了?什么时候它感觉起来让人生气勃勃,开心又激动?你要怎么做才能在现在——或者是之后的时间中——增大它的强度和流量?

对于友谊,我们引入一句古老的谚语“我不想要加入任何一个让我感到“我是一个参与者”的组织”。假设和我们交往的人要么是虚伪狡猾,要么是正直清白。我会选择对潜在的朋友置之不理。我是为了他们好,不然当他们真正了解我的时候,他们会感到很失望的。

所以,让我们尝试点亮我们内心的一些小小的角落,那里燃烧着对他人的信任——有些人很聪明,也可以做出很棒的决定——他们会找到我们的一些可爱之处。想想这个问题:出去玩吧,怎么样?

你一直都在自己和自己玩儿,其实你并不是一个很坏的家伙,对吧?

太好了,你的朋友们也是这么想的,是时候开始信任他们了。



 

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